第3章 ，生命不息，深蹲不止

标准俯卧撑的动作。

陈轩记得。

但他却忘了，他已不是初二前的他了。

于是俯卧撑下去后

肚皮瞬间爱上了地板，紧紧相贴，不愿分离。

“操！”

幸好，陈轩不是一根筋的傻子，俯卧撑不依他，他还不稀罕了呢。

转头，就找上了深蹲。

学姐让休息两天，意味着后天还要去军训，必须趁这两天加强一下身体素质，不然再中暑晕倒，那脸可就丢大了。

双手平伸。

双腿扒拉开。

腰杆挺直。

深吸一口气。

屁屁预势待发。

造起来！

嘭的一声，屁股撞到了床位梯子。

“操！”

揉一揉，换个姿…

哦不，姿势不换，换个方向。

屁屁、大腿协同…

发力！

“1个。”

“2个。”

“3，呼——”

“7，呼——”

“8，.8，.8，.8，.”

“8！”

“9，.9，.算了，歇会儿”

“额滴神，怎么这么累？”

陈轩抹了把额头热汗，目光看向属性面板里的自由属性一栏，结果看到了鸭蛋。

“不是吧，属性点这么难获得？再做几个试试。”

“1，2，3….，666给我6啊.”

“6！”

脚也不合拢，就那么扒着。

陈轩迫不及待看向自由属性点…

终于，由鸭蛋变成了0.01。

还行。

获得难度勉强可接受。

他大松口气，正打算直接给属性点干到体质上时，却发现技能那栏多了一行信息：

技能：深蹲lv.0(14/100)

以及，这信息后面显现的“+”符号。

意思，一目了然。

陈轩也意思意思地扬眉，略微表示惊讶，然后皱眉，“我的深蹲还不够标准？搞笑吧，就算到不了满级，也不至于连一级也没有吧？”

他合拢双腿直起身，拿起手机准备搜索深蹲的演示视频时.

膝关节，以及后腰部位，竟隐隐有些酸疼。

深蹲，大腿前侧或者屁屁会酸胀，他晓得。

可膝盖和腰，酸？

这就不对劲了。

这才几个深蹲啊！

猛看向属性面板上的剩余寿命：40.3年。

少了，整整0.9年！

陈轩凸瞪双眼，忍不住破口大骂：“有没有搞错，我锻炼反而还减少寿命了？难道让我动都别动，就这样摆烂，胖到死？”

但很快，他就意识到情况或许不是他所想的那样。

“难不成，我的深蹲真的有问题？”

“不规范的深蹲，虽然给了我一丢丢的锻炼效果，反应到了自由属性点上，但也给我身体带来了一些损伤？”

想到这，陈轩走向自己的储物柜。

拿出一包即食肘子。

坐到自己床位。

打开包装。

边啃边搜深蹲讲解视频。

才啃俩口，他猛然反应过来，“这我怎么拿肘子啃了，我要控制饮食的啊。”

立刻起身，手都递到垃圾桶上方了，却又缩了回来，放回嘴里。

“反正最后一个了，丢了浪费。”

唔嘛。

吧唧。

咕噜。

“香，真香，等放纵餐的时候，一定要啃上两个。”

一连刷完十几个深蹲讲解视频，心里有了一些准数。

就将手机往床上一丢。

拿着肘子来到宿舍门后贴着的，前面学长留下来的穿衣镜。

缓缓开始深蹲。

一边回想常见的深蹲错误动作，一边检查自己的动作。

常见深蹲错误动作：

1，膝关节内扣。

“呃，有一点内八。”

2，上半身过度前倾，拱背。

“怎么搞的，我明明挺直腰杆了才对啊。”

3，先屈膝再屈髋。

“这该怪我的肚子，是它太肥太重，要是先屈髋，那岂不是要直接坐到地上了？”

4，骨盆翻转后倾。

“得了，齐活，错误全中！”

陈轩丧气地在原地啃完肘子，又看了一会深蹲讲解视频。

然后。

对着镜子，一点点规范自己的动作：

两脚与肩同宽，或略宽一点。

脚尖朝外10-15度。

下蹲时，膝关节打开，与脚尖朝向一致。

下蹲至大腿与地面平行。

上半身背部与小腿平行。

保持躯干稳定，保持骨盆中立位。