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凌霄天如此这般才做了不过五十个仰卧起坐，实在是头晕的厉害，便腿一松掉下树来，就在凌霄天的头部快要碰到地面上的时候，就见凌霄天突然伸出双手一撑地，随后一个前滚翻便敏捷的站了起来。
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以前这些动作雷霆并没有给凌霄天交过，但是此时凌霄天却不由自主的依靠自己这一个月以来的反应能力，做出快速的反应，及时保护了自己。
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此时的凌霄天从地上站起来之后，也有点不可思议的看着自己的双手，面上露出欣喜之色，因为凌霄天相信，若是以前的话，自己绝对会百分百的头先着地。
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等凌霄天休息了一会儿之后，雷霆便说道：“好了，现在开始做俯卧撑。”
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听着雷霆的话，凌霄天一个漂亮的前扑，同样也是在身体即将碰到地面的时候，突然伸出双手，撑在地上，将自己的身体撑住。
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凌霄天刚用手掌将自己的身体撑住，就见雷霆一屁股便坐到凌霄天的背上，顿时凌霄天便感觉到此事的雷霆就像是一座大山一般压在自己的背上。
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经过一个月的艰苦训练，此事的凌霄天不要说背起一个雷霆，就是背起两个雷霆也不是什么问题，但是此时却感觉到自己背上的雷霆就像一座大山一般，自己每座一个俯卧撑都感觉到非常困难，硬撑着在做了十个俯卧撑之后凌霄天再也忍不住了，身体一松，便扑到在地，此时感觉自己的腰就像断了一般。
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随后就听雷霆说道：“以后你每天必须坚持跑十公里左右后的路程，这样能一直保持你的体能，一个礼拜跑一次二十公里密林越野，通过这样的极限运动能激发你的潜能，从明天开始，在增加一项新的训练任务，就是游泳，最大限度的训练你身体的协调性。再说，游泳不但能训练你身体的协调性，还有一个功能就是锻炼你的肺活量，而且游泳同样能增强你的体能，在我们正北面，距离这里约五公里处有一个水潭，那个水潭水面宽约一千米，在第一个月，你每天游一个来回，等一个月之后，必须要达到两个来回，你自己先过去看看吧。”
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听到这里，凌霄天咂咂嘴，心中暗自想道：“当初自己家别墅内的五十米的游泳池，自己每次也不过才能游三个来回，一千米啊。”不过想到报仇，凌霄天便心中释然。
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就在第二天早晨，凌霄天按时起床之后，随便吃了点东西，便顺着雷霆所指的方向去查看那个水潭。
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